Právě zelený čaj se považuje za opravdu fungující aspekt, při redukci hmotnosti. A je to hned z několika důvodů. Podívejte se spolu s námi, v čem spočívá jeho vysoká účinnost.
Mobilizuje tuk z uložených zásob a tím pádem pomáhá ke snižování hmotnosti
Zelený čaj je znám už více než 5000 let a dodnes je považován za jednu z nejzdravějších potravin. Na náš organismus má totiž řadu pozitivních účinků. Je bohatý na velmi cenné bioaktivní látky, které dokážou s tělem zázraky.
„Opravdu je dokázáno, že pití zeleného čaje, účinně podporuje spalování tuků, zvyšuje pružnost pokožky, působí příznivě proti celulitidě a detoxikuje tělo od škodlivých látek. Také vytváří pocit sytosti, takže pokud ho během dne pijete, reálné sníte mnohem méně,“ vysvětluje MUDr . Eva Smiešková.
Složka zeleného čaje s názvem EGCG dokonce snižuje množství tuků, které přijme, když jíte. To zároveň pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, způsobuje i zmíněnou ztrátu hmotnosti, což je pro mnohé ženy opravdu důležité.
Čtěte: Masážní pistole nabírá u lidí na popularitě: Hloubková bodová masáž rozmasíruje kteroukoli část těla
K tomu, aby se však pozitivní účinky zeleného čaje projevily, byste si měli dopřát alespoň 3 šálky denně. Ideální je dát si čaj ráno, kolem desáté a těsně po obědě.
„Jsou známé studie, které prokázaly, že pití zeleného čaje, dokáže zvýšit kalorickou spotřebu organismu o 3-4%. Z dlouhodobého hlediska, tedy víte výrazně přispět k celkovému objemu ztracených kilogramů a zároveň si pomoci k udržení ideální váhy.“
Při zeleném čaji byste si měli dávat pozor i na samotnou jeho přípravu. Neměl by se zalévat úplně vroucí vodou, ideální je teplota někde kolem 80 °, aby si zachoval všechny potřebné aktivní látky. Samozřejmě v tomto celém je podstatné přizpůsobit hubnutí i jídelníček. Vaše strava by bala být pestrá, vyvážená a kvalitní. Na to nesmíme zapomínat.
Pozitivní účinky zeleného čaje na náš organismus:
antioxidační
protirakovinné
protizánětlivé
podporuje hubnutí
udržuje stabilní glykémii
snižuje riziko vzniku cukrovky II. typu
snižuje krevní tlak
